疫情下的视频面试攻略：写给校招毕业生-龙腾网络
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写这篇稿件，是想谈一下自己作为2023年校招面试官，在刚刚结束的校招面试后的一些感受，给参加校招的候选人和面试官一些参考。
曾经的校招，是在线筛简历，招聘单位到大学校园开宣讲会，然后笔试、线下群面、线下单独面试，现在疫情时期，宣讲会多数是线上，面试多数是线上，很多人到了入职报到，候选人才和自己的同事、HR见到第一面，犹如网友见面。
线上面试，已经成为近年来的常态，在线面试和线下面试，在面试的准备、面试过程各环节，有不少差异，而且因为众所周知的疫情和一些产业进步遇到瓶颈等原因，校招人数骤减，竞争更加激烈，视频面试的时间通常会低于线下面试，候选人需要在更短的时间，展现自己能够胜任工作的一面，面试官也需要在更短的时间结合简历和面试，对候选人进行甄别，所以招聘难度对双方都是在增加的。
回过头看自己在20多年前作为校招生求职面试，后来作为社招人员参加面试，再到自己成为校招面试官，社招面试官，一路走来，看过的简历有几千份，面试过的人，估计近千人，越来越能体会到，是否经过专门的求职面试的学习和充分准备，面试过程表现和结果必然有较大差异。
下面聊几个求职应聘的话题：
上周的面试过程，有同学在线视频的时候，直接说，不好意思，确实有些紧张……
我特别能体会应聘者的内心紧张，有些同学过于紧张的时候，我会询问一下，并表示对方可以舒缓一下组织语言，再接着说。因为我本身属于社恐类别，喜欢独处，不喜欢与人打交道，虽然很多人不相信，因为他们看过我经历过那么多的产业分享，在上千人的会场，我也能侃侃而谈，但紧张就是紧张，社恐就是社恐，看起来不紧张，是因为经历多了，做好了准备，我表达的东西，是自己多年的经历，在这些方面有自信，也就自然看起来没那么紧张。
紧张是一种正常的应激状态。
在面试过程中的紧张，一是对面试结果过于看重，面对自己十分看重的得失，担心失败自然就会紧张；二是面试官按照STAR面试路径，不断刻意追问细节，遇到回答不上来的，求职者不知道如何应对，就紧张起来；三是面试过程，很多时候的面试官因为要选拔，所以有一种筛选心态的时候，其实是不够友善的，而求职者本身也是带着竞争的心态，于是多数的面试过程的气氛是很紧张的，双向的紧张，所以面试是个脑力活，也是体力活。
首先是接受紧张，接受了这种正常紧张状态，有客观的自我感知，紧张状态就能有一些缓解。
其次，拉高认知，包括自我认知，对应聘岗位和公司的认知，对面试过程的认知，对面试结果的认知。
对自我的认知更客观。